带状疱疹常是在人免疫力最低、最疲劳时侵入，来临时常措手不及，造成生活天翻地覆，事实上只要静下脚步倾听身体的变化，就可以注意身体发出的警讯。

饮食方面:建议每周几次将灵芝、香菇及多种菇类入加入饮食中，清洗时勿泡水过久，以免流失增加免疫力的多醣体。每天饮用三杯混合蒲公英根、酸膜根及奥勒冈葡萄根(Oregon grape root,一种药草)，降低肝火，帮助身体对抗感染及发炎，同时搭配暂时减少含糖饮料及含高量精胺酸(Arginine)的食物如花生、巧克力。曾有研究显示疱疹病人体内的精胺酸含量较高。

对于神经疼痛方面，以圣约翰草在神经疼痛的研究最著名，自古以来圣约翰草主要用于安抚神经系统、研究证实它对于中度忧郁症有辅助改善，但其外用也很常用于神经发炎及神经疼痛，它是美国用量前三大的香草，相关内容请见《香草疗愈魔法书》一书。http://www.tijxf.com/

意大利佛罗伦萨大学曾发表一项研究1，他们在老鼠动物实验上以注射30-60毫克圣约翰草萃取物，发现能够改善过度疼痛的反应。

发生带状疱疹时，建议如下：

1.每一小时饮用紫锥花花草精2ML可以混合温开水饮用(请见《香草疗愈魔法书》)，建议一天八至十次；制作紫锥花花草精时，以生长至少二至三年的有机根部制作，效果较佳，紫锥花是提升免疫力的香草，有研究显示，它的效果甚至略胜「克流感」。这个花草精需作需要数周时间，所以平常就先制作储备，平常也可以用于难愈的皮肤伤口及感染如褥疮及流感季节时内服。

2.准备燕麦草杆、圣约翰草、紫锥花及北美黄芩各30g，每次最取用1大匙混合一杯250ml开水，浸泡卅分钟后后饮用，一天饮用三次。这个配方能够修复受伤的神经，放松神经同时并提高身体免疫力对抗感染。

3.使用20ml有机圣约翰草浸泡油(新鲜制作的才有鲜红色的有效成份)，混合9滴有机衣草精油、15滴有机永久花精油、苦橙叶精油6滴、乳香10滴混合涂擦在局部，对于局部的小红疹会有改善。这个配方精油量较高，是短时间内止痛使用，使用一周。

4.如果因为疼痛睡不着，可以饮用含有缬草、啤酒花等香草茶，最好在睡前1小时饮用。

日后就算带状疱疹痊愈后，可以在开水中常加入有机猫薄荷、圣约翰草、薄荷纯露，安抚神经系统，让身体达到平衡状态。或者多饮用有助神经系统的香草茶。