不少女性以为补血就要捏着鼻子，吞下苦苦黑黑的四物汤。其实有其他好方法，也能让你气色红润，神清气爽。

手脚冰冷、脸色苍白、头晕目眩……，有这些困扰的女性常被劝说喝四物汤「补血」，厂商还请知名女艺人代言推销，强调女人在每个月生理期过后，需要喝四物汤调理身体。

看在中医师眼里，这些广告宣传的观念并不全然正确，而门诊中也常碰到吃了四物汤反而身体不适的病人来求诊，「不少女性以为补血就要吃四物汤，但却吃错引起一堆副作用，」体检先锋上海代体检中医医疗部中医师廖丽兰观察说。

「补血」一定要吃四物汤吗？究竟如何服用「四物汤」才正确？

吃错四物，嘴破、长痘痘、拉肚子

「四物汤」是古代治疗妇女疾病的重要药方，具有补血、行血、活血功效，由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。

不过，实际上中医师开立四物汤时，会视病人的个别体质及疾病状况，加减其他的中药材，「很少有病人适合服用原始的四物汤配方，」廖丽兰医师说。

最主要的原因之一是，现代不少人其实体质偏燥热，尤其嗜吃辛辣炸烤食物、经常熬夜晚睡的人，如果又服用温补的四物汤，如同火上加油，助长体内火气，很容易出现嘴破、口干舌燥、牙龈肿痛、长痘痘等问题。所以，中医师一般会将药方中的熟地黄改成生地黄，减少温性，或是加入一些清肝火的药材，例如黄芩，避免病人愈吃愈上火。

另一种常见的情况，原本脾胃功能不好的人吃了四物就胀气、消化不良、拉肚子，因为熟地黄属于滋腻（滋补黏腻）的药材、不易消化，因此中医师会加入其他调养脾胃、促进消化的中药，例如砂仁，或者让病人改服用「八珍汤」（四物汤加上调理脾胃的四君子汤），以免单独吃四物汤闹肠胃不适。

还有一种经常筋骨痠痛、四肢冰冷，属于阳虚体质的人，吃了四物反而头晕，甚至晚上睡觉会落枕，需要加入补气的中药，例如黄耆、桂枝、杜仲等。

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