最近穿裤子是不是感觉又变紧了？不少人总会疑问，这种变胖的情况，是不是代谢症候群找上身了，到底这个所谓的代谢症候群，究竟是什么样的疾病？如何确定自己是否已经罹患了呢？

代谢症候群与慢性病关联大　当心这5项危险因子

体检先锋表示，「代谢症候群」是一群容易导致心血管疾病危险因子的总称，而非是一个疾病，但它却跟很多慢性疾病有关联，如高血压、脑血管疾病、心脏病、糖尿病等。

而判断是否为代谢症候群的标准，包括血压值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰围≧90cm或女性腰围≧80cm、男性高密度脂蛋白胆固醇＜40mg/dl或女性脂蛋白高密度胆固醇＜50mg/dl，这5项危险因子中，只要符合3项以上，即表示已罹患代谢症候群。

预防代谢症候群　遵照这些原则准没错

先锋体检指出，代谢症候群与生活型态息息相关；因此，保持适当体重，每日以少油、少糖、少盐、多纤维原则，挑选健康餐点，减少糖类摄取量，每日添加糖摄取量应低于每日摄取总热量10%，每周运动五天，每天30分钟以上，以及戒烟戒酒，搭配定期健康检查，就能有效预防代谢症候群，让自己远离慢性疾病的威胁。