懒在电视前沙发上的生活，逐渐被便利的手机取代，连房间走动到客厅的机会都省了，手机在手，窝在床上时间打发得快，但生活受影响。精神萎靡、视力模糊、面色苍白，适度活动筋骨是维持身心状态所必要的。为了鼓励大家起身走动，应运而生的游戏宝可梦吹起一阵狂风，以不阻碍交通、危及安全为前提，有些人确实因此增加走路量。

除了热门游戏促人走出户外，参加户外音乐会是一个更健康的选择。户外音乐会的场地总是结合自然环境，在有氧环境聆听优质音乐，生命怦然活跃起来，在深呼吸间体会大自然的美好。

森林音乐会

柏林爱乐自1984起每年夏季在森林举办音乐会，提供音乐与周围自然景观融合的有机飨宴。观众可携带毛毯、野餐盒、蜡烛、红酒，悠闲地或躺、或坐在剧场中，有别于音乐厅里正襟危坐，相当受欢迎。

别急着羡慕，我们也有森林音乐会。台北大安森林公园每个月第二个周末，台北市立交响乐团(TSO)与民众有约。周围绿意盎然，微风轻吹，长条木椅、草地小丘为席，场面轻松休闲，更重要是音乐质量有保证。

有益健康小提醒。建议音乐会前、或结束后，在公园内散步休憩，伸展肢体、舒活筋骨，深呼吸数回直到身心感到轻盈，优雅又健康。

世界音乐节来了

走出户外需要动力，有伴同行，有吃、有玩、有音乐，这样的活动很难得。十月份在我们挚爱的土地上，将举办一个值得全民一起出门，走向河滨公园的音乐活动「世界音乐节」。从名称上不难看出，世界音乐节将打破民族文化藩篱，透过音乐开阔我们的眼界与心灵。邀请来自云南、葡萄牙、日本、夏威夷等世界各地乐手，与本土乐手尬音乐，从传统经典、到流行跨界。除了音乐会，还搭起上百顶帐篷提供音乐工作坊、讲座、音乐铺子、创意市集、食艺市集，活动为期三天，每日下午持续到晚上。参加对象从零岁到一百岁皆宜，适合全家人的活动。如果你听音乐寂寞很久了，抱怨家人或朋友的音乐品味与你不同，这是一起携手建立共同音乐品味的机会，真正体验音乐无界限。

有益健康小提醒。参加音乐会避免匆促赶时间，亲近音乐需要时间培养，浸泡在马拉松式的音乐活动机会难得，借着听、看、停放慢步伐，带着愉悦心情在各场间转换，不知不觉健走数里很容易。穿着舒适衣物与好走路的鞋，放松心情走出户外，体验不一样的音乐会。