张女士再次来空间咨询疗愈。她说：「谢谢老师教导我自我疗愈。今天，我希望能了解夫妻相处的方法。」

 

我问：「妳想了解哪一类的相处方法呢？」

 

张女士说：「我个性很独立，先生经常觉得我无所不能，唉！我知道要以柔克刚，但就是没办法像有些人小鸟依人般，我觉得那样很假。」

 

我和张女士说：「做真实的自己，让伴侣更了解我们。」

 

张女士问我：「真实的自己是什么意思？」

 

我用自己的实例告诉她：「上星期我与先生出国旅行，他事先在网络查到有一家店的抹茶很有名。然而，我们到了景点却一直找不到店家，终于问到路人告诉我们怎么走。因为离集合时间只剩15分钟，于是我请先生先走，我在后面跟就好，没想到一溜烟，先生竟不见人影！没找到他，也没看到团友，在人生地不熟的异乡，我心里好慌乱！

 

后来心情慢慢稳住，心想：『既然找不到先生，就沿着原路走回游览车上吧！』一会儿，先生也上车了，他得意地和我分享刚买到的抹茶。我竟流下眼泪和他述说：『刚才找不到你，好害怕，好焦虑！也和你说抱歉，我刚才没讲清楚，说你先走，但你的视线要看到我呀！』这个表述的重点是要告诉先生：我没有那么坚强，我需要他的保护。」

 

张女士很开心地和我说：「哇！谢谢妳的分享，老师的教导很生活化，我喜欢。我不曾如此真实呈献自己，真惭愧。我要开始学习这样做，让他了解我。」

 

我鼓励张女士说：「慢慢学习，相信妳一定可以做得很好。」

 

接着，张女士又说：「我们很多生活模式都不同，我想指正却不敢说。」

 

我问：「能否举例说明呢？」

 

张女士答：「例如他橙子都不洗就直接切，我觉得好脏！」

 

我说：「是的，我们经常用自己做事的方式要求伴侣，要求的口气经常会让伴侣觉得不舒服，或者伴侣被指正时，会感觉自己没有把事情做好，也许我们可以更有智慧地传达想法喔！」

 

张女士问我：「那该怎么说呢？」

 

我和她说：「伴侣已经切好水果，我们就高高兴兴地接受。可以另外找时间和他分享：『我今天去XX家吃橙子，竟吃到蜘蛛网，好恶心！我觉得橙子还是要洗过比较卫生。』」

 

张女士点点头，然后说：「我讲话都不修饰，总是用指使或责备的语气和他说话，难怪他都躲着我，很怕和我说话。哦，我经常不知该如何表达内心的想法？」

 

表达感受二原则：不抱怨、不攻击。

 

我和她说明：「表达并非用抱怨或攻击掩饰真实的自己，原则是：不抱怨、不攻击，例如说：『医院检查报告还没出来，我心里好害怕，你的关心对我很重要！』或『我在台湾空虚寂寞！夜深了，特别想念你！』」http://www.tijxf.com/

 

我安慰张女士说：「爱自己还包括不责备自己，开始慢慢去做，倘若能够知行合一，就会迈向幸福家庭喔！可以看出：过去的妳成为了现在的妳，而现在的妳将成为以后的妳。」

 

张女士愿意扭转思维与打开封闭受伤的心房，经过一阵子心灵疗愈与学习经营婚姻，上周飞往纽约度假，启动幸福人生啰！真是可喜可贺！