先锋体检提醒：五颜六色的肌内效贴布不仅球星曾雅妮、卢彦勋都爱用，连物理治疗师也常用它来改善病患的痠痛问题。跟着《康健》学习认识这项新产品。

最近，不管是骑单车、慢跑还是登山，都常看到有些人在手臂或腿上贴着色彩鲜艷的贴布。而且贴法五花八门，有的以「一字型」或「Y字型」贴覆手臂或大腿；有的则象是在膝盖或脚踝周围缠绕「8字」的贴布。

很多人以为这是新款式的痠痛贴布，其实它是一种具有机能性的运动用品，称为「肌内效贴布」，用来预防运动伤害与增进运动表现，象是曾雅妮、卢彦勋都曾在比赛时使用这种贴布。

使用时机一│预防运动伤害、增加运动表现

体检先锋代检人员，也是物理治疗师的蔡忠宪指出，肌内效贴布主要是利用特殊的波浪纹路织法，使贴布产生一股良好的弹性张力，黏贴在皮肤上后，可使力量长时间作用在肌肉、骨骼关节上，达到支撑、保护的功效。

肌内效顺着贴，逆着贴，作用不同。许多运动选手在比赛之前，若搭配肌肉运动的方向逆向贴扎，贴布回弹张力便能促进肌肉收缩，提升肌耐力。在激烈运动之后顺向贴扎，则能抑制肌肉收缩，使肌肉、筋膜组织获得适当的休息与放松。

此外，由于肌内效的弹性在保护肌肉上比弹性绷带适切，又不至于妨碍关节、肌肉的活动，有些选手比赛时，也会用它来保护受伤部位或矫正运动姿势。

太常使用肌内效运动 小心养成依赖

近年，由于不少知名选手在赛事使用肌内效贴布，加上有些贴布厂商会到慢跑、单车的活动，帮民众免费做贴扎，因此愈来愈多有运动习惯的人也开始尝试使用，甚至朋友相约团购、互相分享心得。

不过，物理治疗师们提醒，若没有特殊状况，平常运动不应该过度依赖肌内效。因为贴布的支撑虽然能帮肌肉省力，让运动感觉起来较轻松，但相对也会减少肌力的训练。长期下来无助运动表现，甚至可能会对贴布产生依赖，「有些人贴久了，只要一不贴，就会觉得活动起来怪怪的，」蔡忠宪说。

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