现代都市生活中，许多上班族成了久坐族，一打计算机就打一整天；根据国健署所做的调查发现，有近二成上班族都没有在运动，而且超过四成上班族有体重超标的情况。由于不运动和肥胖往往会导致诸多疾病，上班族要特别小心！

超过半数上班族近一个月平均每周运动未达150分钟

活动量不足　慢性疾病趁机入

身体缺乏运动会致使出现许多不健康讯号。调查中也显示，有近6成(58.7%)员工表示最近一个月有身体不适情形，且前三高不适症状分别为骨骼肌肉酸痛(33.6%)、眼睛干涩(27.0%)、疲劳或精神不振(25.8%)。且女性运动量不足近6成 (58.7%)高于男性(44.4%)，值得特别注意。

营造健康动态工作环境　增加身体活动机会

许多上班族一早进入办公室，就坐着使用计算机工作，下午再继续坐着开会，一下班继续低头传讯，出现这里酸那里痛的不健康讯号，世界卫生组织也指出，身体活动量不足是造成慢性疾病的四大危险因子之一，无形中就增加了罹患糖尿病、癌症、心血管疾病的风险。因此，世界卫生组织建议，成年人每周应有至少150分钟的中等强度身体活动量。因此，体检代检呼吁营造健康动态的工作环境，促使员工在工作或休息时都有增加身体活动的机会！

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