体检先锋提醒：多吃蔬果不但帮身体加分，也让心情更快乐、愉悦。

一份针对八万名英国人的研究指出，吃愈多蔬果的人，紧张、忧虑的状况较少，对生活满意度高，尤其每天吃七份蔬果的人，快乐指数和幸福感最高，这份研究发表在《社会指标研究期刊(Social Indicator Research)》。

你没有理由不多吃蔬果。

蔬果对身体有诸多好处，如预防慢性病、心血管疾病、癌症以及控制血压和减重等，如今证实多吃蔬果对心灵层面有正向影响，想要更快乐不是狂吃甜点、麻辣锅或喝酒狂欢，而是来点色彩缤纷的丰盛蔬菜、水果，心情会更好。

可惜台湾人不爱吃蔬果，根据国健局统计，约有八成人达不到「每日五蔬果」的标准：每天吃不到三份蔬菜、两份水果（通常一份水果约拳头大小，或是切片后约装满一碗份量；蔬菜则是煮熟后约半碗为一份），建议最好每餐要盘点自己的蔬果量，且尽量用蔬菜水果取代高热量点心。