买了新鞋子磨脚、长时间运动后，脱下鞋发现长出肿肿的水泡，走起路来特别疼痛，小水泡该怎么预防呢？根据先锋体检了解到，穿着不合脚的鞋子、过度摩擦肌肤、穿新鞋子咬脚等都是导致水泡的常见原因，为了能预防水泡的生长，足部专家Georgeanne Botek提供五种方法，远离水泡的红肿痛。

保持表面干爽　预防小水泡新生

1. 保持皮肤干燥：Botek说，如果出汗太多会增加起水泡的机会，保持足部透气及干爽很重要。

2. 穿排汗袜与合脚鞋子：为了预防水泡的产生，特别要进行大量的流汗运动，穿双吸湿排汗袜，以减少皮肤表面的摩擦，而通常旧款的鞋子比新款更加柔软舒适。

3. 使用干燥粉末：因为流汗太多容易起水泡，运动前可涂抹些干燥剂或滑石粉来维持表面干燥。

4. 涂抹凡士林舒缓：新鞋经常咬脚，可以在容易红肿处贴上胶带或是涂抹凡士林保护皮肤不受伤。

5. 适当保护措施：进行体力活动或搬重物时，请戴上手套，若是洗手后记得要用毛巾擦干双手，预防水泡再生，一旦有红肿疼痛、流脓、肿胀、剧痛等症状，应立即停止活动。

留意感染迹象　避免伤口恶化   

除了过度摩擦引起的水泡外，诸如轻微烧伤、皮肤伤口挤压也会引起水泡。Botek博士说，只要不疼痛，原则上不要挤压它，假如太疼痛应从水泡的侧边打开，而非从中心处着手，保持完整。

若是水泡中的液体呈现透明代表无菌水泡，白色或乳黄色的液体则是感染的标志。Botek提醒皮肤若有红肿、水泡恶化等不舒服正是感染的迹象。另有糖尿病，例如感觉丧失、血液循环不良等危险因素，很有可能会导致严重的伤口。如果上述情况加重，应尽速求诊治疗，以免伤口恶化。